El estrés de las vacaciones es (casi) inevitable. Cuando viajas mucho al mismo tiempo, la gente (tú y todos los que te rodean) puede empezar a ponerse de mal humor.
Viajar en vacaciones puede ser una experiencia maravillosa, pero también una fuente de estrés si no se planifica bien. Multitudes, retrasos, imprevistos o una agenda demasiado apretada pueden hacer que el descanso se convierta en agobio. Con unos cuantos ajustes en la preparación y una actitud más relajada, es posible reducir la tensión y disfrutar del viaje desde el primer momento.
Esto es lo que dicen los expertos para ayudar a los viajeros a gestionar el estrés de los viajes de vacaciones.
1. Identifica la fuente de tu estrés al viajar
Para hacer frente al estrés, es útil conocer la causa raíz o el origen del estrés. Si puedes soportar la incomodidad durante unos minutos y dejar que tu mente divague sobre ella, puedes descubrir cuál es el desencadenante.
- ¿Te preocupan los retrasos y cancelaciones de las aerolíneas? Compra un boleto de respaldo . No es broma, es uno de los trucos de viaje más populares en este momento.
- ¿Le preocupa todo ese tiempo en familia? ¡Aprenda a decir no de forma positiva y a tomar descansos! Unas cuantas caminatas rápidas por el vecindario durante el día pueden despejar su mente.
- ¿Te preocupa que la rutina que te funciona ahora se vea alterada? Escribe lo que funciona en tu rutina actual y (adaptándote a las diferencias horarias y climáticas) crea un horario que se ajuste lo más posible a tu rutina mientras estás fuera.
Es posible que la fuente de tu ansiedad no sea ninguna de estas cosas o algo completamente diferente. Aun así, el hecho es que, si no puedes identificarla, no puedes tener un plan para enfrentarla.
2. Viajar en días libres
El martes y miércoles antes del Día de Acción de Gracias y el domingo siguiente son los días con los billetes de avión más caros y los aeropuertos más concurridos.
¡Evita estos días a toda costa! Haz lo siguiente:
- Ve temprano, como muchos días antes, y conviértelo en unas vacaciones para ti.
- Vuela a un aeropuerto completamente diferente y haz un viaje divertido para llegar a la casa de la abuela (¿un día de spa el lunes, tal vez?)
- Vuela a casa (o a cualquier otro lugar) el Viernes Negro; puedes comprar el Ciberlunes en su lugar, ¿verdad?
Si realmente tienes que viajar para el Día de Acción de Gracias, haz que sea divertido y personal. Si sabes que pasarás una noche relajante en un hotel encantador antes del gran día y/o algo divertido al día siguiente, la festividad no te parecerá tan sombría.
¿Viaja con niños? Eche un vistazo al anuncio más reciente de United Airlines sobre el regreso de los menús infantiles .
3. Mejora tu billete, mejora tu vida
Un consejo: la mayoría de los viajeros de negocios no viajan durante las vacaciones.
¿Qué significa esto para usted?
¡Eso significa que todos esos asientos más grandes y cómodos están vacíos! Y están disponibles a un precio mucho más económico de lo normal. Cuando no es mucho más dinero, puede valer la pena. Aprenda a utilizar los sitios de asesoramiento de asientos de las aerolíneas , verifique sus puntos y saque esa tarjeta de viaje.
Si no puede obtener un ascenso de categoría, vea cómo hacer que la clase económica se sienta como clase ejecutiva .
4. Regálate tiempo
Puede sonar repetitivo, pero no se puede exagerar la importancia de darse un tiempo extra, por lo que vale la pena repetirlo.
Salga temprano hacia el aeropuerto, compre billetes con escalas más largas y vuele con días de anticipación.
Si hay tráfico, puedes relajarte. Si la TSA está congestionada, ponte los auriculares y escucha un podcast o música.
Si llega temprano a la puerta de embarque y tiene algo de tiempo extra, acomódese en un asiento y relájese. Observe a la gente, lea un libro o póngase al día con sus programas favoritos. Considere el tiempo «extra» como su tiempo libre personal y disfrútelo.
Consejo divertido : Lowes y Wyndham, dos marcas que se han unido para hacer brillar los hoteles de aeropuerto , si el miércoles 23 te encuentras varado en uno de los aeropuertos comerciales del país, podría ser tu día de suerte.
5. Trata bien tu salud cuando estés estresado
Si se siente preocupado, ansioso o incluso enojado, cuidarse lo mejor posible es su prioridad. Su salud y su cordura son demasiado importantes como para ignorarlas o desestimarlas.
- Considere que su sueño es fundamental. Haga todo lo posible por conseguir un sueño reparador y reparador.
- Haz algo de ejercicio, incluso si no es tanto como lo haces habitualmente.
- Bebe agua, más agua de la que bebes habitualmente, todos los días (te ayuda a dormir y contrarresta el alcohol).
- Equilibre el tiempo que pasa con su familia y el tiempo que pasa solo. Caminar con frecuencia fue la única manera en que pude superar una terrible semana de funerales el año pasado; no puedo recomendar esta estrategia lo suficiente.
Consejos profesionales : aprenda estos trucos de hotel para dormir bien .
6. Planea algo que esperes con ilusión después
Volver a casa después de un viaje largo y/o estresante puede ser agotador y una montaña rusa de emociones. Si cree que le resultará difícil deshacerse del estrés y volver a la rutina, le ayudará tener algo que esperar.
Planifique algo agradable para cuando regrese. Esto puede aliviar el estrés del viaje de vacaciones y garantizar que se priorice a sí mismo.
Lea más consejos útiles y prácticos sobre cómo gestionar el estrés de las vacaciones.
Resumiendo
Organiza el viaje con antelación y evita improvisaciones de última hora. Reserva vuelos, alojamientos y traslados con semanas o meses de margen. Revisa los requisitos del destino: documentación, vacunas, visados o seguros. Lleva siempre copias digitales de lo esencial. Prepara un equipaje funcional, con lo justo y necesario. Haz una lista y revisa el contenido antes de cerrar la maleta. Deja espacio libre por si compras algo durante el viaje. Usa ropa cómoda para el trayecto y lleva una muda extra en el equipaje de mano.
Llega al aeropuerto o estación con tiempo suficiente para evitar prisas. Si puedes, factura online y elige un asiento cómodo con antelación. Lleva entretenimiento ligero: libros, música, podcasts, películas o juegos sin conexión. Para los más pequeños, añade snacks, juguetes o cuentos. Hidrátate bien, come ligero y duerme todo lo posible antes y durante el viaje.
Anticipa posibles contratiempos: lleva cargador, batería externa, medicinas básicas y algo de dinero en efectivo. Descarga mapas y guías offline. Si viajas con seguro, ten a mano el contacto de asistencia. Mantén una actitud flexible. A veces hay retrasos, cambios o imprevistos. Aceptarlo con tranquilidad y algo de humor marca la diferencia. Por último, haz pausas y no te sobrecargues de planes. Deja tiempo libre para disfrutar sin prisas, perderte a gusto o simplemente descansar.
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