Los vuelos largos son inherentemente riesgosos, más riesgosos de lo que muchos viajeros tienen en cuenta. El aburrimiento es el menor de los problemas hasta que has estado en el avión más horas de las que puedes contar. También está la trombosis venosa profunda, que ha causado la muerte en viajeros de larga distancia, la deshidratación, la falta de sueño (sí, privación), los calambres estomacales y la tensión muscular grave. El cuerpo humano simplemente no está hecho para estar sentado en un mismo lugar durante muchas horas seguidas.
Eche un vistazo a estos consejos para que los vuelos largos sean más cómodos. La próxima vez que tenga que acomodarse en un tubo de metal largo que surca el aire y quede atrapado allí durante muchas horas, estará preparado.
1. No asumas que puedes dormir
Aunque es tentador pensar que todo ese tiempo sentado y quieto es la oportunidad ideal para echarse una siesta bien merecida, no se puede controlar la situación tanto como se quisiera. Un niño que llora, los anuncios continuos del piloto, compañeros de asiento que se mueven o tienen sobrepeso pueden hacer que la oportunidad de dormir desaparezca rápidamente. Es mejor llegar al vuelo relativamente descansado.
Si consigues dormir algunas horas ‘extra’ a bordo, aún mejor, pero no sufrirás tanto si no puedes dormir por alguna razón.
2. Pruebe los medicamentos con anticipación
Si estás pensando en tomar un somnífero para asegurarte de dormir hasta el cielo, asegúrate de probarlo en casa. No confíes, hagas lo que hagas, en que la pastilla para dormir que siempre funciona para tu amigo funcionará de la misma manera cuando la introduzcas en tu organismo.
- Si tiene una reacción adversa, es mejor no experimentarla a 30.000 pies de altura, donde tiene pocas opciones de asistencia médica.
- Si la dosis dura más para ti que para tu amigo, es posible que necesites tomar solo la mitad de la dosis, pero no querrás descubrirlo mientras estás tambaleándote por un aeropuerto extranjero y tratando de encontrar la zona de recogida de equipaje.
- Si el medicamento no funciona como debería (provocando agitación en lugar de sedación), es mejor saberlo antes de embarcar en un vuelo largo.
También es importante que calcules bien el momento de tomar el medicamento. Si lo tomas antes de embarcar y el avión se retrasa, podrías tener dificultades para estar alerta mientras desembarcas y esperas.
3. Saca todos los trucos
En definitiva, lo que quieres es que estas horas desaparezcan, así que tendrás que recurrir a todos los trucos. Carga tu iPad con películas, lleva tus mejores auriculares, lleva contigo una almohada para dormir que sostenga tu cabeza, lleva una mantita cómoda, un antifaz, tapones para los oídos, varias revistas nuevas… todo lo que sea necesario para asegurarte de que tienes lo que necesitas para que este tiempo desaparezca.
Lleva también tu ordenador portátil o tableta con un poco de trabajo: es posible que nunca tengas tanto tiempo libre para trabajar.
4. Ponte varias capas y confía en tu cuerpo
La temperatura dentro del avión puede pasar de sofocante a heladas en cuestión de minutos, así que vístete con varias capas de ropa holgada y cómoda, incluidos los zapatos. Quítate los zapatos en cuanto encuentres tu asiento. Si no llevas calcetines, lleva un par en tu bolso por si te resfrías.
Haz lo que te diga tu cuerpo. Si tienes hambre, come algo de tu bolso o compra algo del carrito. Si estás aburrido, trabaja un poco o ponte una película. Cuando tengas sueño, apágalo todo y duerme. Confía en lo que te diga tu cuerpo y sigue adelante.
5. Limite el equipaje de mano
No es que las aerolíneas cobren por el equipaje facturado (algunas incluso están empezando a cobrar por el equipaje de mano), pero la mayoría de los viajeros se saltan la tarifa y llevan todo a bordo. El único problema con ese plan es en un vuelo largo. Si tu equipaje de mano ocupa todo el espacio debajo del asiento que tienes delante, habrás perdido un valioso espacio para estirarte y para las piernas. Limita tu equipaje de mano a lo que necesites para el vuelo e intenta que sea lo suficientemente pequeño como para que tengas espacio para moverte en él.
Vea nuestros consejos para aligerar su carga en su próximo viaje .
6. Evite el alcohol: beba agua en su lugar
Muchos vuelos internacionales ofrecen vino o cerveza de cortesía con las comidas. Puede resultar muy tentador para pasar el rato y calmar la ansiedad, pero es un alivio temporal. El alcohol y la cafeína son diuréticos, lo que significa que aumentan la secreción de orina y deshidratan el cuerpo. La deshidratación significa mucho más que tener los ojos hinchados al llegar: puede provocar malestar intenso, confusión, incapacidad para concentrarse y más.
- Limitar el consumo de alcohol y cafeína unos días antes y durante el vuelo largo es una de las mejores maneras de evitar la deshidratación.
- Beber entre 6 y 8 onzas de agua cada hora de vuelo también es útil por algunas razones: te mantienes hidratado y te mueves con bastante frecuencia para visitar el baño a bordo.
Si bebe alcohol durante el vuelo, beba más agua para contrarrestar los efectos.
7. Estírate con frecuencia
No se avergüence de hacer algunos estiramientos en su asiento; después de todo, el verdadero peligro de volar es la trombosis venosa profunda . Puede que empiece a tener tendencia en su fila y, sin duda, se sentirá mejor cuando desembarque. Pruebe estos estiramientos cada hora aproximadamente; solo le llevarán uno o dos minutos:
- Encoge los hombros hasta las orejas y luego hazlos rodar hacia abajo por la espalda.
- Extiende los brazos lo más alto y recto que puedas sobre tu cabeza.
- Gira la cabeza hacia un hombro y luego hacia el otro.
- Apunta los dedos de los pies y haz girar los pies alrededor de los tobillos en ambas direcciones.
- Lleva una rodilla hacia el pecho y abrázala, luego cambia y abraza la otra rodilla.
Cuando te levantes para ir al baño, da pasos largos por el pasillo para estirar los isquiotibiales. Si tienes espacio mientras esperas en la fila para ir al baño, inclínate hacia adelante y sujeta los dedos de los pies (o si no, intenta hacer esto en el baño).
8. Asegure sus pertenencias
Cuando todos los pasajeros están en el asiento trasero o durmiendo, es el momento perfecto para que un ladrón oportunista ataque. Por eso, asegúrese de que sus pertenencias estén seguras.
- Vuelve a guardar tus dispositivos electrónicos en tu equipaje de mano y empújalos hasta el fondo del asiento que tienes delante. Pon los pies encima.
- Guarde su pasaporte, tarjetas de crédito y dinero en efectivo en un cinturón de dinero debajo de su ropa .
- Ponte una manta encima y abróchate el cinturón de seguridad. Es más probable que sientas que alguien tira de las cosas mientras intenta robarte.
Si vas al baño, tu compañero de viaje podrá vigilar tus cosas. Si viajas solo, es posible que quieras asegurarlo todo y pedirle al asistente de vuelo que vigile en esa dirección, pero nunca debes dejar tu billetera, tarjetas bancarias o pasaporte desatendidos.
9. Intenta conseguir una actualización
Si bien hoy en día las posibilidades de obtener un ascenso de categoría gratuito son casi nulas, en el pasado las aerolíneas eran más benévolas con el ascenso de categoría cuando había espacio en primera clase, pero su nueva tendencia a las tasas y los recargos ha hecho que sea casi imposible conseguir un ascenso de categoría mediante suplicas.
Incluso si puedes permitirte el ascenso, la primera clase ya no es lo que era. Sigues teniendo las mismas comidas (sin cargo), los mismos auriculares, el mismo entretenimiento, etc. Aun así, en un vuelo largo, el espacio adicional puede marcar una gran diferencia si puedes permitírtelo.
Si viaja con niños pequeños en un vuelo largo, le deseamos suerte. Consulte estos consejos para viajar de forma segura con niños pequeños para obtener algunas sugerencias.
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